La maternidad es un viaje de por vida y aunque procurar el bienestar de tu bebé es tu principal objetivo, recuerda que cuidar tu salud mental a largo plazo es esencial para estar presente en la vida de tu bebé. Recuerda que ser mamá también significa seguir siendo mujer. Al igual que en todas las etapas antes del parto y después, recuerda:

1. Priorizar tu autocuidado con rutinas sostenibles que se adapten a tu estilo de vida a largo plazo. Incluye actividades que te brinden placer y relajación.
2. Fomenta conexiones sociales duraderas que te permitan establecer una red de apoyo, que te brinde soporte en cualquier situación como madre y mujer.
3. Practica la gestión del estrés para no afectar tu salud mental. Ser mamá puede generar momentos de tensión, pero es bueno practicar técnicas como la meditación, la respiración profunda o el mindfulness para contrarrestarlos.
4. Celebra tus logros personales y reconoce tus éxitos como mamá. Solo la experiencia te enseña y es importante reconocer tus méritos.
5. Fomenta la educación continua sobre temas que te interesen, pues esto contribuye a tu crecimiento personal. Mantente informada y conectada con tus pasiones.

En la Academia Arrurú estamos comprometidos con ser un recurso continuo para el bienestar de las mamás. La salud mental a largo plazo es un viaje, y estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. ¡Juntos, celebremos la fortaleza y la resiliencia de todas las mamás!