Los bebés que duermen bien tienen sistemas inmunitarios más sanos y un mejor comportamiento, desarrollo, salud mental y física. Por ende, establecer buenos hábitos para dormir y para prevenir malas noches, es clave. 

• Dormir suficiente debe ser una prioridad de la familia: Como padres debe haber una consciencia alrededor de la importancia de dormir lo suficiente y darle ejemplo a tu bebé. Recuerda que el sueño debe ser una prioridad también para ti, así, le muestras a tu bebé desde pequeño que es parte de una familia que tiene un estilo de vida sano, como comer bien o en este caso, dormir bien.
• Mantén una rutina diaria: Acostumbrar a tu bebé a tener la misma hora para despertarse, para las comidas, para la siesta y para jugar, le ayudará a sentirse seguro y confortable para que la hora de dormir sea fácil.
• Mantén activo a tu bebé en momentos del día: Aunque es común que los bebés necesiten más horas de sueño que un adulto, es importante cerciorarte que, durante el día, en los momentos indicados para hacerlo y de acuerdo con su edad, tu bebé tenga algunas actividades o juegos para que al llegar la noche entienda que además de las siestas, este es su mayor momento de descanso. 
• No pongas a tu bebé a dormir con un tetero de leche o fórmula: El agua es una buena opción para ayudar a dormir a tu bebé, cualquier otro líquido que no sea agua en un tetero puede causarle caries del biberón. Alimenta a tu bebé o amamántalo y luego, colócalo en la cama para dormir.
• Evita darle alimentos sólidos a tu bebé antes de los 6 meses de edad: Empezar a darle alimentos sólidos antes de los 6 meses no ayudará a tu bebé a dormir toda la noche. De hecho, si le das sólidos antes de que su sistema digestivo los pueda digerir, interfieres en su desarrollo y tu bebé podría dormir peor debido a un dolor de estómago.
• Aprende a identificar los problemas de tu bebé: Entre los problemas más comunes del sueño en los bebés están: irritabilidad por alguna molestia, dificultad para conciliar el sueño, despertarse muy seguido durante la noche, respiración ruidosa, entre otros síntomas que pueden afectarlo. Por esto, es importante consultar a tu pediatra y hablar de los hábitos de tu bebé para dormir. La mayoría de los problemas del sueño pueden ser tratados. 

El método de mamá canguro es beneficioso en diversas situaciones, especialmente para bebés prematuros o aquellos que requieren cuidados adicionales. Este método es recomendado cuando:

• El bebé nace prematuro y es menor de 37 semanas de edad gestacional.
• El bebé tiene bajo peso al nacer, menor a 2.500 gramos con condición de salud estable. 
• Se desea fomentar el apego entre la madre y el bebé.
• Se busca estabilizar la temperatura del bebé.

Si en tu caso tu bebé es prematuro y tiene bajo peso, ten en cuenta que, en estos casos, el método mamá canguro debe realizarse en un centro con un programa específico para tal fin y con los recursos mínimos para lograr un seguimiento multidisciplinario e integral de tu bebé. Por el contrario, si deseas afianzar el vínculo con tu bebé, puedes hacerlo desde casa consultando desde antes al pediatra para tener una buena guía.